Нехватка железа в организме
Человек не всегда сходу может определить причину своего плохого самочувствия. При чем иногда это ухудшение может возникнуть совершенно спонтанно и тогда будет действительно проблематично установиться точный провокатор таких изменений. Распространенной причиной в современном мире является нехватка железа в организме. Причины нехватки железа могут быть самыми разнообразными, а потому для диагностики потребуется лабораторное исследование крови. Начальная стадия лечится довольно просто, поэтому очень важно следить даже за малейшими «сигналами» своего организма.
Содержание:
Не хватает железа в организме: признаки
Как уже говорилось чуть выше, начальная стадия дефицитного содержания железа в крови устраняется достаточно просто, однако существует важная проблема, которая заключается в диагностике ранней стадии. О том, что у человека существует незначительное понижение уровня гемоглобина, может ничего не говорить и ни каких признаков, соответственно, тоже не будет. Однако через некоторое время, если человек не предпримет никаких мер, обязательно начнут появляться первые признаки железодефицитного состояния. Проявляется нехватка железа в организме следующим образом:
- Вялое ощущение, повышенная утомляемость, слабость во всем теле.
- Возможные головокружения, предобморочное состояние.
- Мушки перед глазами.
- Структурные изменения ногтевой пластины, сухость волос.
- Бледность кожных покровов.
При значительном снижении уровня гемоглобина в крови начнут проявляться более серьезные признаки, которые нельзя будет списать на обычное переутомление: нарушение сердечного ритма, потеря волос, болезненные трещинки и ранки в уголках рта. Даже незначительные физические нагрузки будут сказываться на общем состоянии организма: появится сильная одышка, сердцебиение усилится, появится слабость и головокружение.
Нехватка железа в организме женщины
Железо – это важнейший элемент, который играет фундаментальную роль во многих процессах организма, ключевым из которых является именно процесс кроветворения. Не стоит также забывать о роли железа иммунной защите организма. Недостаток этого элемента неизменно влечет за собой множество последствий для человека, в особенности это сказывается на функционировании всех систем. Как показывает статистика, дефицитному состоянию женщины подвержены несколько чаще мужчин. Причины почему в организме не хватает железа:
- Обильные кровопотери во время длительных месячных.
- Патологические заболевания, которые связаны с маткой.
- Период беременности и родов.
- Хирургическая причина.
- Лактация.
- Авитаминоз.
- Внутренние кровотечения.
Также достаточно часто недостаточно содержание этого ценного элемента наблюдается у женщин, которые сидят на жестких диетах. В результате таких диет человек получает критически малый запас всех необходимых элементов, витаминов и минералов. В особенности это касается железа. Также сюда можно отнести женщин, которые придерживаются вегетарианского образа жизни. Важно учитывать тот факт, что железодефицитная ситуация может возникнуть не только вследствие неправильного рациона, но и в том случае, когда нарушается его усвоение в кишечнике.
Плохому или полному отсутствию усвоения железа способствуют следующие факторы: заболевания ЖКТ, недостаточное употребление определенных витаминов, чрезмерное употребление элементов и продуктов, которые мешают усвоению железа. К таким веществам и продуктам относятся кальция, цинк, фосфор, молочная продукция, кофе и чай. Также причина плохого усвоения ценного элемента может заключаться в отравлении токсическими веществами. Выяснив причины дефицита, важно знать к чему приводит нехватка железа в организме. Это может значительно сказаться на клеточном дыхании, снижению иммунитета и повышенному риску развития инфекционных заболеваний.
Нехватка железа в организме: причины
Недостаточное содержание железа, как уже говорилось, может заключаться в совершенно различных причинах – начиная от банального плохого питания и заканчивая опасными патологическими заболеваниями. Итак, наиболее частой и распространенной причиной почему не хватает железа в организме выступает отсутствие сбалансированного питания. Эта проблема касается практически каждого человека на планете, поскольку не всегда удается употреблять суточную норму этого элемента. Дети в такой ситуации бывают несколько чаще, поскольку не особо любят полезную пищу, злоупотребляя сладким.
Во время усиленных физических нагрузок или тренировок человек теряет значительное количество железа, которое выходит вместе с потом. Поэтому спортсменам или обычным людям рекомендуется употреблять достаточное количество продуктов, которые содержат в своем составе железо. Это же касается и подростков в период активного роста. Правильный рацион – для правильного роста и развития. И сюда же относятся беременных женщины, которым крайне важно получать как можно больше железа, которого уходит на формирование плода.
К более серьезным причинам относятся патологические заболевания или нарушения, которые приводят к нарушенному усвоению металла. Также значительные кровопотери – это одна из основных причин дефицитного состояния. Частое донорство, травмы, носовое кровотечение, патология сосудов, кровотечение по причине язвенного колита – все это возможные причины нехватки железа. Людям с перечисленными проблемами очень важно следить за показателями лабораторного исследования крови, поскольку можно пропустит начальный этап развития анемии.
Не хватает железа в организме: что делать?
Что же делать, если не хватает железа в организме? Ответ достаточно прост: если основная причина заключается в неправильном питании, тогда человеку будет достаточно пересмотреть свой рацион и внести продукты высоким содержанием недостающего элемента. Если же дефицит возник из-за более серьезных причин, тогда обязательно нужно пройти полное обследование и устранить этот фактор. В тяжелых случаях назначаются препараты с железом.