Нехватка железа в организме

Человек не всегда сходу может определить причину своего плохого самочувствия. При чем иногда это ухудшение может возникнуть совершенно спонтанно и тогда будет действительно проблематично установиться точный провокатор таких изменений. Распространенной причиной в современном мире является нехватка железа в организме. Причины нехватки железа могут быть самыми разнообразными, а потому для диагностики потребуется лабораторное исследование крови. Начальная стадия лечится довольно просто, поэтому очень важно следить даже за малейшими «сигналами» своего организма.

Не хватает железа в организме: признаки

Как уже говорилось чуть выше, начальная стадия дефицитного содержания железа в крови устраняется достаточно просто, однако существует важная проблема, которая заключается в диагностике ранней стадии. О том, что у человека существует незначительное понижение уровня гемоглобина, может ничего не говорить и ни каких признаков, соответственно, тоже не будет. Однако через некоторое время, если человек не предпримет никаких мер, обязательно начнут появляться первые признаки железодефицитного состояния. Проявляется нехватка железа в организме следующим образом:

  1. Вялое ощущение, повышенная утомляемость, слабость во всем теле.
  2. Возможные головокружения, предобморочное состояние.
  3. Мушки перед глазами.
  4. Структурные изменения ногтевой пластины, сухость волос.
  5. Бледность кожных покровов.

При значительном снижении уровня гемоглобина в крови начнут проявляться более серьезные признаки, которые нельзя будет списать на обычное переутомление: нарушение сердечного ритма, потеря волос, болезненные трещинки и ранки в уголках рта. Даже незначительные физические нагрузки будут сказываться на общем состоянии организма: появится сильная одышка, сердцебиение усилится, появится слабость и головокружение.

Нехватка железа в организме женщины

Железо – это важнейший элемент, который играет фундаментальную роль во многих процессах организма, ключевым из которых является именно процесс кроветворения. Не стоит также забывать о роли железа иммунной защите организма. Недостаток этого элемента неизменно влечет за собой множество последствий для человека, в особенности это сказывается на функционировании всех систем. Как показывает статистика, дефицитному состоянию женщины подвержены несколько чаще мужчин. Причины почему в организме не хватает железа:

  1. Обильные кровопотери во время длительных месячных.
  2. Патологические заболевания, которые связаны с маткой.
  3. Период беременности и родов.
  4. Хирургическая причина.
  5. Лактация.
  6. Авитаминоз.
  7. Внутренние кровотечения.

Также достаточно часто недостаточно содержание этого ценного элемента наблюдается у женщин, которые сидят на жестких диетах. В результате таких диет человек получает критически малый запас всех необходимых элементов, витаминов и минералов. В особенности это касается железа. Также сюда можно отнести женщин, которые придерживаются вегетарианского образа жизни. Важно учитывать тот факт, что железодефицитная ситуация может возникнуть не только вследствие неправильного рациона, но и в том случае, когда нарушается его усвоение в кишечнике.

Всасывание железа

Плохому или полному отсутствию усвоения железа способствуют следующие факторы: заболевания ЖКТ, недостаточное употребление определенных витаминов, чрезмерное употребление элементов и продуктов, которые мешают усвоению железа. К таким веществам и продуктам относятся кальция, цинк, фосфор, молочная продукция, кофе и чай. Также причина плохого усвоения ценного элемента может заключаться в отравлении токсическими веществами. Выяснив причины дефицита, важно знать к чему приводит нехватка железа в организме. Это может значительно сказаться на клеточном дыхании, снижению иммунитета и повышенному риску развития инфекционных заболеваний.

Нехватка железа в организме: причины

Недостаточное содержание железа, как уже говорилось, может заключаться в совершенно различных причинах – начиная от банального плохого питания и заканчивая опасными патологическими заболеваниями. Итак, наиболее частой и распространенной причиной почему не хватает железа в организме выступает отсутствие сбалансированного питания. Эта проблема касается практически каждого человека на планете, поскольку не всегда удается употреблять суточную норму этого элемента. Дети в такой ситуации бывают несколько чаще, поскольку не особо любят полезную пищу, злоупотребляя сладким.

Во время усиленных физических нагрузок или тренировок человек теряет значительное количество железа, которое выходит вместе с потом. Поэтому спортсменам или обычным людям рекомендуется употреблять достаточное количество продуктов, которые содержат в своем составе железо. Это же касается и подростков в период активного роста. Правильный рацион – для правильного роста и развития. И сюда же относятся беременных женщины, которым крайне важно получать как можно больше железа, которого уходит на формирование плода.

К более серьезным причинам относятся патологические заболевания или нарушения, которые приводят к нарушенному усвоению металла. Также значительные кровопотери – это одна из основных причин дефицитного состояния. Частое донорство, травмы, носовое кровотечение, патология сосудов, кровотечение по причине язвенного колита – все это возможные причины нехватки железа. Людям с перечисленными проблемами очень важно следить за показателями лабораторного исследования крови, поскольку можно пропустит начальный этап развития анемии.

Не хватает железа в организме: что делать?

Что же делать, если не хватает железа в организме? Ответ достаточно прост: если основная причина заключается в неправильном питании, тогда человеку будет достаточно пересмотреть свой рацион и внести продукты высоким содержанием недостающего элемента. Если же дефицит возник из-за более серьезных причин, тогда обязательно нужно пройти полное обследование и устранить этот фактор. В тяжелых случаях назначаются препараты с железом.